białko sfd

[...] coś co uwielbiam. Na nowego Aliena też bym się wybrał - ale nie wiem czy będzie okazja. Czekam cały czas na paczkę z SFD, mam nadzieję, że w końcu przyjdzie, bo już mi tylko białko czekoladowo-miętowe zostało a ta mięta taka intensywna, że nie do wszystkeigo pasuje. A jadą do mnie super smaki - słony karmel, czekolada-masło orzechowe i malaga [...]

[...] podwyższasz o 300 kcl, podwyższasz węglowodanami i troszkę tłuszczami. Jakieś pytania? I nie musisz jeść codziennie aż pół kg piersi z kurczaka spokojnie możesz pobierz też białko z innych produktów polecam jaja. Zmieniony przez - Mocny Janes w dniu 2017-04-26 20:37:53 Tego białka by było coś na talerzu mozesz spokojnie dać więcej 130g, to [...]

[...] żywieniowy. Zostaje przy 4 posiłkach (po prostu ze względu na prace i obowiązki trudno jest mi jeść 5 razy dziennie). Zredukowałem węgle. Podzieliłem posiłki na tłuszczowo-białkowe oraz węglowodanowo - białkowe. Węgle i białko będę jadł przed i po treningu. Co myślicie o tym aby w dni treningowe i pozostałe stosować ten sam układ? tzn. [...]

2) wiek 21 3) waga/wzrost 175 4) staż treningowy 2 lata+ 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy; bialko, gainery, shock, storm, fury, bcaa, black devil 7) stosowane wcześniej spalacze machine man 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od jak wyzej 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 10) informacje na temat [...]

Witam Przedstawiam swoją pierwszą dietę na redukcje w dzień nie treningowy Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 85 Wzrost : 176 Obwód klatki : 99 Obwód przedramienia : 27 Obwód talii : 95 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] + odjąć tłuszcz, który się wytapia. No i poprosiłem bez tego sosu białego. Tak więc węgle o 40 za dużo. Tłuszcz się zgadza więc do końca dnia pokuta i wcinam tylko białko. Dobrze, że mam duży kawałek pieczeni z indyka ze świąt :-D Zobaczę jak na wadzę się to odbije, o ile w ogóle. Dziś z rana 75,1 kg bodajże czyli 2 dni treningowe = 1 [...]

[...] + odjąć tłuszcz, który się wytapia. No i poprosiłem bez tego sosu białego. Tak więc węgle o 40 za dużo. Tłuszcz się zgadza więc do końca dnia pokuta i wcinam tylko białko. Dobrze, że mam duży kawałek pieczeni z indyka ze świąt :-D Zobaczę jak na wadzę się to odbije, o ile w ogóle. Dziś z rana 75,1 kg bodajże czyli 2 dni treningowe = 1 [...]

[...] orzechy, nasiona. Co do makro, jak wspomniałam na początek podbiłabym kalorie i obserwowało 1-2 tygodnie co będzie działo się z obwodami. Tłuszcze podbiłabym do około 115g, białko okolice 180-190g reszta węglowodany (dobijając do 2500) I nie musisz od razu strzelać i siłowy i areo, zostaw sobie coś, gdy przyjdzie zastój. Korzystać np. z basenu, [...]

Witam. Bardzo porosze o pomoc w ulozeniu diety na 3200kca w celu nabrania masy. Robie to po raz pierwszy i zdaje sobie sprawe, iz potrzebuje fachowej pomocy, aby uniknac bledow. Cel: masa Płeć : mezczyzna Wiek : 25 Waga : 71 Wzrost : 176 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 83 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Uprawiany [...]

[...] 4 godziny w kinie wieczorem spędzę %-) nie wiem kto na jutro jedzenie poszykuje. Czekam cały czas na paczkę z SFD, mam nadzieję, że w końcu przyjdzie, bo już mi tylko białko czekoladowo-miętowe zostało a ta mięta taka intensywna, że nie do wszystkeigo pasuje. A jadą do mnie super smaki - słony karmel, czekolada-masło orzechowe i malaga [...]

Składniki: 60g mąki gryczanej 30g odżywki białkowej o smaku ciasteczkowym 4 jaja 140g banana 60g zmielonych migdałów 3 łyżki jogurtu naturalnego szczypta sody oczyszczonej na wierzch: 90g borówek i 60g malin Sposób przygotowania: Jaja i banana zblendować na gładką masę. Dodać pozostałe składniki i dokładnie wymieszać. Przełożyć masę do [...]

1.WIEK: 30 2. WAGA: 91 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat moze dłużej 6. DIETA: -białko: 250 g -węglowodany: 200 g -tłuszcz: 50-70 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat nie było żadnego , wcześniej tren wino teść : 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Aktualizacja: 22 kwietnia 2021 Odżywka białkowa jest stałym elementem diety sportowca, który ze względu na zwiększoną aktywność fizyczną, potrzebuje więcej protein w diecie. Niezależnie od tego, jaki sport uprawiamy, trening generuje większe zapotrzebowanie na białko.  Śmiało można napisać, że koncentrat białek serwatkowych jest białkiem wysokiej [...]

Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 177 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 88 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : czytanie książek więc siedziący tryb, w wakacje lekka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening w [...]

[...] lenia dzisiaj cały dzień miałem, niby poszedłem jeszcze do szkoły na samą matematykę, ale nie było warto, bo i tak sam zadania robiłem. Kcal dzisiaj nie liczone, tylko białko, ale więcej jak normalnie w DNT nie wpadło. Miska: 1. Naleśniki /SFD/2017/4/25/aded0b9550fc465395b62db3be3be1cf.jpg 2. Pizza <3 [...]

1.WIEK: 30 2. WAGA: 91 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: ? -udo: ? -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat moze dłużej 6. DIETA: -białko: 250 g -węglowodany: 200 g -tłuszcz: 50-70 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat nie było żadnego , wcześniej tren wino teść 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]

Z pełną odpowiedzialnością można stwierdzić, że jest to ostatni dzwonek na to, aby zacząć wprowadzać zmiany w swojej codziennej diecie, treningach i rutynie dnia codziennego, aby skutecznie poprawić sylwetkę do zbliżającego się lata. Okres 8-10 tygodni jest ilością czasu optymalną, pod warunkiem że nie zaczynasz z poziomu początkującego, a Twoje [...]

[...] i apetyt zaczyna nieco płatać figle. Co więcej, często korzysta się z nieco większej zawartości protein w diecie, co powiązane jest z koniecznością zwiększenia części białkowej posiłków. Ma to swoje uzasadnienie w kontekście zabezpieczenia tkanki mięśniowej, jak i wsparcie nadmiernego apetytu, proteiny bowiem doskonale sycą. W okresie [...]

[...] na 5 tygodni po czym zamierzam wjechać na cykl, 1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko 199,2 -węglowodany: 273 -tłuszcz: 59 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (3 lata temu meta 1-8; 5 miesięcy temu 1-6 turinabol + 1-10 cypio 8. TRENING: [...]

[...] zrzutu, bo moje jedzenie ostatnimi czasy to jedna wielka masakra, zero regularności. Jak coś przygotowuję to staram się żeby to było zdrowe i zbilansowane (pełnowartościowe białko + węgle złożone + tłuszcze), ale ostatnio ze względu na totalny przewrót życiowy wpadało dużo gotowców i śmieci. Pierwszy posiłek jem najwcześniej o 12, kolacji nie [...]